당뇨환자 가족인 제가 이 블로그를 운영하면서 여러 글을 썼는데요. 지금까지 썼던 글들을 모아 다시 한 번 소개하려고 해요.
간혹 식사나 간식, 야식 등 주로 먹는 것에 대해 궁금한 걸 물어보는 분들이 계신데요. 아래의 글들만 읽어봐도 거의 모든 정보를 얻을 수 있답니다. 당뇨환자 뿐만 아니라 다이어트하는 분들도 아래 글을 보신다면 체중 감량에 도움이 될 거예요.
주변에 혈당 관리를 하거나, 다이어트 예정인 지인이 있나요? 그렇다면 이 페이지를 지인에게 공유해 주세요. 도움되는 내용이 많을 거예요.
1. 당뇨환자 아침식사 구성
당뇨환자 가족이 직접 정리했다! 당뇨 아침식사 규칙과 구성
당뇨환자의 아침식사를 구성할 때 여기저기 자료 많이 찾으시죠? 몇 가지 영양소를 꼭 넣어야 한다, 뭐는 꼭 먹어야 한다 등등 지킬 것도 참 많습니다. 식단표를 찾아보면 도대체 당뇨환자 아침
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2. 당뇨환자 저녁식사 구성
당뇨환자 저녁식사 만들기 (가스불 켜지 않아도 돼요!)
이전에 당뇨환자 식단표와 아침식사 구성 방법을 블로그에 썼는데요. 당뇨환자 가족이 직접 정리했다! 당뇨 아침식사 규칙과 구성 당뇨환자의 아침식사를 구성할 때 여기저기 자료 많이 찾으시
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3. 당뇨환자와 스테비아 커피믹스
펄세스 스테비아 커피믹스: 당뇨 환자가 마셔도 될까요?
식사를 한 뒤엔 당연히 커피의 유혹이 다가옵니다. 뭘 먹었든 뜨끈한 믹스커피 한 잔 마셔야 식사 한 번 잘했다고 소문 날 것 같죠. 문제는 커피믹스 한 봉지(12g)엔 설탕이 5~6g이나 함유되어 있다
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4. 당뇨환자와 와인
당뇨 환자는 와인을 마셔도 될까요?
오랜만에 모인 가족과 함께, 분위기 있게 술 한 잔 기울이면 딱 좋을 것 같죠. 하지만 당뇨 환자가 있는 가족이라면 이마저도 쉽지 않을 겁니다. 당뇨 환자에게 술은 당연히 사치인 데다 저녁 역
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5. 당뇨환자와 블루베리
당뇨환자 간식: 블루베리 제대로 구매하기
가족 중에 당뇨환자가 있으면 늘 간식을 고민해야 합니다. 먹은 직후 혈당을 올리지 않아야 하고요. 영양소도 충분히 있어야 합니다. 또 가족들도 부담 없이 먹을 수 있어야 간식 비용을 조금이
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6. 당뇨환자와 양배추
다이어트, 당뇨, 혈당 관리를 위한 음식: 양배추 추천
다이어트할 때 식단 지키기 참 어렵죠. 조금만 먹어야지 싶다가도 정신 차리면 양손에 치킨 들고 있는 나 자신이 미울 지경이에요. 설상가상 '치킨은 단백질이니까 괜찮아'라고 여기면서 한 번
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7. 당뇨환자가 먹을 수 있는 과자
당뇨 환자도 먹을 수 있는 과자가 있을까요? (내돈내산! 당뇨 환자 과자, 간식 추천!)
가족 중에 당뇨 환자가 있다면 간식 하나에도 미안해지는 순간이 생깁니다. 달달한 마카롱을 먹거나, 라떼 한 잔 마실 때면 괜히 미안한 마음에 한 입 먹어보라고 권해보기도 하죠. 당뇨 진단을
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8. 당뇨환자와 두부
당뇨 식단 메뉴: 당뇨 환자는 매일 식사할 때마다 두부를 먹어야 한다!
최근에 저는 다이어트로 20kg를 감량했고, 가족 구성원은 꾸준히 당뇨 관리를 하고 있어요. 그래서 지난 몇 달 동안 우리 집 냉장고 한쪽을 항상 차지하고 있던 식품이 있습니다. (방금 전에도 먹
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9. 당뇨환자와 치즈
당뇨 환자를 위한 치즈 추천! 해피카우 포션치즈 (이마트 트레이더스에서 내돈내산!)
얼마 전, 당뇨 환자에게 좋은 간식으로 치즈를 추천한 적이 있는데요. 많은 분들이 검색해서 들어오시더라고요. 그래서 당뇨 환자인 가족과 다이어트 중인 제가 여전히 먹고 있는 치즈를 추천하
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10. 당뇨환자와 미숫가루, 서리태
당뇨 환자는 미숫가루를 마셔도 될까? (미숫가루와 서리태의 차이, 서리태 먹는 법)
이번 글에서는 미숫가루와 서리태 중 당뇨 환자는 어떤 간식을 먹어야 하는지 자세히 살펴보고자 합니다. 두 식품 모두 좋은 영양 성분을 갖추고 있긴 하지만 당뇨 환자는 더욱 꼼꼼하게 영양소
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11. 당뇨환자와 치킨
당뇨환자 식단 추천: 당뇨환자가 치킨을 먹어도 될까요?
주말에 온 가족이 모두 모여 뭔가를 배달시켜 먹을 때 치킨 만한 게 없죠. 바삭한 튀김옷, 부위별로 색다른 닭고기는 우리에게 행복을 선물합니다. 그런데 당뇨환자는 치킨을 먹어도 될까요? 만
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