당뇨환자에게 좋은 과자, 크라운 참크래커 추천!

가족 중 당뇨환자가 있고요, 저는 20kg 체중 감량 후 유지하느라 애쓰고 있어요. 그래서 저희 집엔 항상 쟁여둬야 하는 과자가 있는데요. 바로 크라운 참크래커입니다.(광고 아닙니다! 내돈내산!)

 

이 과자는 100g당 당류가 2g 정도로 낮은 데다 가볍게 소스를 찍어먹거나, 뭔가를 올려먹는 등 다양한 방식으로도 즐길 수 있어 아이들 과자로도 인기만점이죠. 그렇다면 당뇨환자가 이 과자를 맛있게 즐길 수 있는 방법은 어떤 게 있을까요? 이번 글에서 쉽고 빠르게 알아볼게요.

 

 

 

 

1. 당뇨환자도 먹을 수 있는 과자 : 참크래커

참크래커에 대한 영양성분과 자세한 안내는 이전 글에서 쓴 적이 있어요. 더 자세히 알고 싶은 분은 아래 링크를 클릭해 이전 글을 읽고 오시는 게 좋겠습니다.

 

당뇨 환자도 먹을 수 있는 과자가 있을까요? (내돈내산! 당뇨 환자 과자, 간식 추천!)

 

위의 글을 올리고 나서 개인적인 연락을 꽤 받기도 했어요. 참크래커만 먹으면 입안이 텁텁하다, 우유랑 같이 먹으면 안 되냐 등등 많은 분들이 문의하시더라고요. 그래서 당뇨환자인 가족과 제가 구매부터 먹는 방법까지 같이 소개할게요.

 

 

 

 

2. 마트에서 참크래커 대용량으로 구매하기

 

집 근처에 이마트 트레이더스가 있어서 자주 가는데요. 사진에서 보듯 군데군데 당뇨환자인 가족과 다이어트 중인 저를 위한 상품들도 보이죠? 플레인 요거트, 설탕 무첨가 액티비아, 아몬드, 그리고 엄청 큰 참크래커가 눈에 띕니다. 무려 840g이에요.

 

 

 

참크래커는 주로 대용량으로 사서 먹어요. 가족 중 당뇨환자가 있으면 간식 문제로도 모두가 예민해질 수밖에 없잖아요. 누군가 단걸 먹는다면 옆에 있는 당뇨환자에게 괜히 미안한 마음이 드니 아무래도 가족 모두가 같은 간식을 먹는 게 좋겠죠. 우리 가족 모두가 참크래커를 간식으로 먹는 이유 중 하나이기도 해요.

 

 

 

280g짜리 3개입을 사면 정말 실컷 먹을 수 있습니다.

 

 

 

280g 박스 하나에 15봉지가 있으니까요. 총 45봉지를 사는 셈이네요. 저는 2023년 10월 첫째 주에 8,280원에 구매했습니다.

 

 

 

 

3. 참크래커와 해피카우 치즈 같이 먹기

참크래커 위에 소스나 참치 샐러드를 올려서 카나페처럼 드시는 분들도 있는데요. 당뇨환자에겐 당연히 좋지 않겠죠. 그럼 당이 적은 소스를 선택해야 하는데 그런 건 맛이 없잖아요. 그래서 저희 가족은 참크래커 위에 치즈를 발라 먹어요.

 

 

 

 

이마트 트레이더스에서 거의 모든 치즈를 먹어봤는데 해피카우 치즈가 치즈 특유의 고약한 향도 덜 나고 당 함량도 적어 딱 좋더라고요. 자세한 글을 아래에도 써두었어요. 치즈 정보도 찾고 계셨다면 아래 링크를 클릭해서 한 번 읽어보시면 좋겠습니다.

 

당뇨 환자를 위한 치즈 추천! 해피카우 포션치즈 (이마트 트레이더스에서 내돈내산!)

 

눈썰미가 좋은 분이라면 저 위에 카트 사진에서 해피카우 치즈를 찾으셨을 텐데요. 당뇨환자분들은 하루에 딱 하나 정도만 먹는 게 좋아요.

 

 

 

참크래커 하나와 해피카우 치즈 하나씩 준비해서요.

 

 

 

이제 치즈를 참크래커 위에 발라 먹으면 됩니다. 저는 보통 3분의 1 정도를 발라서 먹는데요. 취향에 따라 치즈를 반 정도까지 발라서 먹어도 돼요. 그럼 과자도 맛있게 먹고, 동시에 양질의 단백질도 섭취할 수 있을 거예요. 거기다 당 함량은 적으니 당뇨환자에게 그야말로 딱인 간식이겠죠. 만약 이걸로 부족하다면 아몬드 5~10알 정도를 같이 드시는 것도 아주 좋은 방법이에요.

 

참크래커는 하루에 반 봉지, 치즈는 하나 정도 드시는 걸 권합니다.

 

 

 

 

4. 마치며

오늘은 참크래커 구매부터 먹는 방법까지 짧게 알아봤어요. 분량은 짧아도 당뇨환자 가족의 삶을 조금이나마 엿볼 수 있는 글이 아니었나 싶네요.

 

참크래커 대용량은 이마트 트레이더스에서 팔고 있어요. 살고 있는 지역에 따라 배송도 빠르게 받아볼 수 있으니까요. 가족 중 당뇨환자가 있다면 구매해서 같이 간식시간을 가지는 것도 좋겠네요.

 

아래 참크래커랑 해피카우 치즈 구매링크도 같이 남겨둘게요. (다시 말하지만 광고 아니고 내돈내산 리뷰입니다!) 관심 있는 분들은 아래 버튼 클릭하셔서 가격을 한번 확인해 보세요. 그럼 오늘도 당뇨환자 가족과 함께 즐거운 간식시간 보내시길 바라겠습니다. 읽어주셔서 고맙습니다.