오후 5시 정도만 되면 참 출출하죠? 저녁을 먹자니 부담스럽고, 아예 안 먹자니 이따 배고플 거 같잖아요.
저희 가족도 되게 고민을 많이 했어요. 가족 중에 당뇨환자가 있어서 저녁식사를 거하게 먹긴 부담스럽고, 또 굶기엔 밤이 너무 길었거든요.
이런 고민이 있을 때 풀무원 다논에서 만든 플레인 요거트, 액티비아 화이트를 추천합니다. 다이어트 중인 저도 종종 간식으로 먹고, 또 저녁 대신 먹기도 하는데요. 이번 글에서는 액티비아 화이트를 자세하게 알아보도록 할게요. 광고 아니고 내돈내산이니 편하게 읽어보세요.
1. 액티비아 화이트 영양성분
액티비아 플레인과 화이트 중에서 고민하시는 분들이 자주 있는데요. 당뇨환자는 설탕이 안 들어간 ‘액티비아 화이트’를 드시는 게 좋습니다.
물론 당이 없는 건 아니에요. 요거트는 아무리 설탕을 안 넣어도 어쩔 수 없이 유청이 생길 수밖에 없는데 그나마 다행인 점은 설탕무첨가인 덕분에 당류가 1컵당 2g 밖에 안 된다는 거죠.(액티비아 플레인은 당이 6g입니다. 헷갈리지 않게 주의하세요.) 당뇨환자도 충분히 먹을 수 있는 플레인 요거트라고 할 수 있겠습니다.
칼슘과 아연도 있고요. 특히 액티비아 화이트에는 프로바이오틱스 유산균도 첨가되어 있어서 면역력도 높일 수 있고, 장 건강에도 도움을 줄 거예요. 다음으로 원재료도 알아볼까요?
2. 액티비아 화이트 원재료
원유(국산), 정제수, 혼합분유(네덜란드산), 변성전분, 유크림(이탈리아산), 농축우유단백분말, 피쉬젤라틴, 유산균, 스테비올배당체, 락타아제, 산화아연 [우유함유]
천연 당 대체재로 볼 수 있는 스테비올배당체가 있어요. 덕분에 시지 않고 담백한 맛을 내지만 혈당 반응은 잘 일어나지 않아요.
장내 염증을 억제하고, 장 세포를 보호하는 산화아연도 들어갔네요. 다만 우유가 같이 있어서요. 유제품에 매우 예민한 분들은 주의해서 먹는 게 좋겠습니다.
다행히 유당을 분해하는 락타아제도 들어있긴 하니까요. 엄청 예민한 분이 아니라면 일단 1컵의 2분의 1 정도로만 드셔보세요. 그럼 당뇨환자는 액티비아 화이트를 어떻게 먹는 게 좋을까요?
3. 액티비아 화이트 먹는 법
지난주에 이마트 트레이더스에서 장을 봤는데요. 이때 액티비아 화이트도 샀습니다. 16개입에 8,000원 조금 넘었던 거 같아요.
액티비아 화이트는 간식으로 먹거나 저녁을 대신해서 먹는데요. 위의 사진처럼 치즈와 아몬드, 약간의 스테비아 설탕과 같이 먹는다면 포만감은 오래가고 혈당은 조금만 오른답니다. 치즈를 그냥 먹는 게 부담스러운 분들은 참크래커에 발라 먹어도 좋고요.
조금 더 알차게 드시고 싶다면 블루베리 4~5알을 액티비아 화이트에 넣어서 먹어보세요. 맛이 아주 좋을 거예요.
4. 마치며
지금까지 풀무원다논의 플레인 요거트, 액티비아 화이트를 알아봤어요. 당뇨환자가 있는 저희 가족은 여러 플레인 요거트를 먹어봤는데요. 그중에서도 액티비아 화이트만큼은 한 주도 빠지지 않고 거의 매일 먹고 있답니다.
이 글을 읽는 분들도 가족 중 당뇨환자가 있다면 액티비아 화이트는 간식으로도, 또 간단한 저녁식사 대용으로도 아주 좋을 거예요.
다시 한번 강조하지만 액티비아 화이트로 구매해 주세요. 헷갈리지 않도록 구매할 수 있는 링크도 공유할게요. 아래 버튼 클릭하시면 바로 구매할 수도 있을 거예요. 그럼 이번 글이 도움되셨길 바라고요. 오늘도 당과의 전쟁에서 꼭 이기길 바라겠습니다.