당뇨 환자가 크래미 먹어도 될까요? (영양성분, 당류, 먹는 방법, 주의사항까지)
크래미는 어묵과 비슷하지만 식감은 게살처럼 부드럽고, 바로 꺼내 먹을 수 있어 간편한 반찬으로 인기가 많아요. 하지만 당뇨가 있다면, 단맛 나는 양념과 첨가물, 나트륨 함량이 걱정일 수 있어요. 이번 글에서는 크래미의 영양성분과 당뇨 환자가 어떻게 먹는 게 좋을지 자세히 알려드릴게요. 1. 크래미 영양성분, 당류아래는 시판 제품 기준, 1팩(90g) 기준 크래미의 주요 영양성분이에요. 영양소90g 기준열량80kcal탄수화물10g (3%)당류4g (4%)단백질8g (16%)지방0.5g나트륨720mg (36%)콜레스테롤14mg 단백질은 풍부하지만, 나트륨이 매우 높고 당류도 4g 정도 들어 있어요. 정리: 단백질은 풍부하지만, 나트륨과 당류는 주의해야 해요.90g당 당류 4g, 나트륨 720mg으로 높은..
2025. 4. 11.
당뇨 환자가 실비김치 먹어도 될까요? (영양성분, 적정 섭취량, 먹는 방법 공유)
실비김치는 요즘 매운 음식 좋아하시는 분들 사이에서 인기가 많은 반찬이에요. 일반 김치보다 훨씬 더 매운맛이 강하고, 국물이 자작하게 담긴 게 특징이에요. 하지만 당뇨가 있다면, 매운 양념과 자극적인 조미료가 걱정일 수 있어요. 이번 글에서는 실비김치의 성분부터 당뇨 환자의 안전한 섭취법까지 자세히 정리해드릴게요. 1. 실비김치 영양성분, 당류실비김치는 배추김치의 일종이지만, 일반 김치보다 훨씬 더 맵고 짠 편이에요. 고춧가루, 마늘, 청양고추, 조미료가 강하게 들어가고 국물도 양념이 진하게 우러나요. 성분 기준으로 보면, 아래는 밥 반찬 기준 손바닥만 한 접시(약 80g)의 영양성분이에요. 영양소80g 기준열량40~50kcal탄수화물6~8g당류2~3g단백질1g 이하나트륨800~1,000mg 실비김치..
2025. 4. 11.
