반응형 전체 글231 로렌조 올리브오일 엑스트라버진: 다이어트, 혈당 관리에 완전 추천! (3개월 먹은 후기) 몇 년 동안 혈당 관리를 하다 보니, 지인들도 제가 혈당에 엄청 신경 쓰는 걸 자연스럽게 알게 되더라고요. 그래서인지... 생일 선물도 엑스트라버진 올리브오일로 받게 됐습니다. (이런 선물 받기 쉽지 않은데ㅎㅎ) 특히 올리브오일은 다이어트를 하는 분들이나 혈당을 관리해야 하는 당뇨 환자에게 꼭 필요한 식품인데요. 먹을 때 먹더라도 다이어트나 혈당 관리에 왜 좋은지 알고 먹는 게 좋겠죠? 특히 제가 3개월 동안 먹은 로렌조 올리브오일에 대해서도 자세히 알려드릴게요. 선물 받은거니 당연히 광고 아니고 진짜로 먹어본 후기입니다!!! (요즘 사기가 하도 많아서 상품 포스팅할 때 꼭 말해야 한대요ㅋㅋ) 로렌조 올리브오일 엑스트라버진 종류 및 특징 비교로렌조 올리브오일 엑스트라버진은 세 가지 종류가 있습니.. 2025. 1. 28. 빙그레 요플레 플레인 화이트, 혈당 관리에 최고!! (내가 직접 먹은 후기) 저는 20kg 가까이 감량한 뒤에 요거트를 자주 먹고 있어요. 아침식사, 그리고 간식으로도 굉장히 자주 먹고 있는데요. 항상 혈당 관리를 해야 하는 우리 가족도 함께 먹고 있어요. 요거트 유목민으로 산지 어언 2년, 이제 빙그레 요플레 플레인 화이트에 정착했습니다ㅎㅎ광고 아니고요. 제가 직접 사 먹고 너무 좋아서 쓰는 후기입니다!! 다이어트하는 분들, 특히 혈당 관리에 신경 써야 하는 당뇨환자 분들에게 꼭 추천하고 싶네요. 빙그레 요플레 플레인 화이트는 어떻게, 얼마나 먹는 게 좋을지 알려드릴게요. 당뇨환자에게 좋은 요거트: 요플레 플레인 화이트저는 쿠팡이나 마트에서 일주일에 한 번 구매하는데요. 다 떨어질 때 즈음이면 미리 한 통 더 사놓습니다. 위의 사진은 냉장고에 마침 2개 있길래 찍어봤네.. 2025. 1. 27. 당뇨환자가 딸기 먹어도 될까요? 딸기의 제철은 5~6월이지만.. 이제 사계절 내내 언제든 딸기를 먹을 수 있잖아요? 저도 퇴근길에 현대식품관 들렀는데 마침 딸기에 마감 세일 스티커를 붙이고 있더라고요. 그래서 얼른 하나 사봤습니다. (현대식품관 딸기가 제일 맛있음) 그런데 딸기는 당뇨환자나 혈당에 신경 써야 하는 분들이 먹어도 되는 걸까요? 저도 궁금해서 자세히 찾아봤습니다! 딸기의 혈당지수, 혈당부하지수혈당지수(GI)는 음식을 먹은 뒤에 혈당이 얼마나 빨리 올라가는지 측정한 지수를 말해요. 혈당지수가 55 이하면 낮은 혈당지수 식품에 속하는데요. 딸기는 의외로 혈당지수가 29 정도로 아주 낮았어요. 공복혈당이 1정도 늘었는데 전날 밤 12시넘어서까지 딸 ... | 건강Q&AQuestion 공복혈당이 1정도 늘었는데 전날 밤.. 2025. 1. 27. 슈퍼너츠 피넛버터 크런치! 당뇨환자 가족이 추천하는 땅콩버터 (혈당 관리 짱!) 가족 중에 당뇨환자가 있습니다. 그래서 아침식사나 간식을 먹을 때 항상 조심할 수밖에 없는데요. 특히 사과의 경우 땅콩버터와 같이 먹으면 혈당 관리에 도움을 준다는데, 정확하게 어떤 영향을 미치는지 궁금하실 거예요. 이번 글에서 자세히 알려드릴게요. 사과와 땅콩버터, 당뇨환자에게 도움이 될까?24세 성인을 대상으로 실험한 사례가 있는데요. 식빵과 사과주스만 먹었을 때보다 땅콩버터를 함께 먹었을 때 혈당 상승 폭이 51mg/dL에서 35mg/dL로 감소했다고 합니다. (물론 사과주스보다 사과를 생으로 먹는 게 더 좋습니다.) 참고한 자료 The Effect of Added Peanut Butter on the Glycemic Response to a High-Glycemic Index Meal: A.. 2025. 1. 24. 당뇨 환자는 명절 음식을 어떻게 먹어야 할까? (당뇨환자 가족이 알려주는 당뇨식, 당뇨식이요법) 당뇨 환자들에게 다가오는 설 명절이 그리 반갑지만은 않습니다. 긴 휴가는 즐겁지만, 마음대로 먹을 수 있는 게 없으니까요. 게다가 명절인 만큼 여기저기 기름지고 맛있어 보이는 음식이 차고 넘칩니다. 당뇨 환자는 길고 긴 명절을 어떻게 슬기롭게 헤쳐 나갈 수 있을까요? 이번 글에서 자세히 알아볼게요. 1. 명절 음식의 주요 영양성분명절 음식은 대부분 탄수화물, 나트륨 함량이 높은데요. 대표적으로 떡국, 만둣국, 모둠전을 예로 들 수 있겠어요. 1) 떡국의 영양성분칼로리: 약 588~672kcal (700g)탄수화물: 115g당: 0.7g나트륨: 1234~1410mg단백질: 24g지방: 3.7g 2) 만둣국칼로리: 약 418~442kcal (1인분)탄수화물: 68g나트륨: 1324mg단백질: 15~.. 2025. 1. 19. 당뇨 환자가 김밥을 먹어도 될까? 빠르고 든든하게 배 채우고 싶을 때, 김밥만 한 게 없죠. 문제는 당뇨 환자와는 맞지 않는다는 점입니다. 탄수화물인 흰쌀밥이 많이 들어가니 몇 개만 먹어도 금방 혈당스파이크가 생길 거예요. 그럼 당뇨 환자도 즐겁게 먹을 수 있는 김밥이 있을까요? 당뇨 환자의 가족이 직접 알려드릴게요. 당뇨 환자의 김밥 섭취 방법당뇨 환자라면 김밥 섭취를 안 하는 게 가장 좋지만 혈당 관리에 도움이 되는 몇 가지 재료나 조리법, 식사법을 선택한다면 충분히 즐길 수 있습니다. 당뇨 환자 김밥 먹는 법 1 : 먹는 양 조절하기가장 간편한 방법이면서도 여러모로 힘들겠죠? 김밥 한 줄에 들어가는 흰쌀밥의 양은 한 공기보다 10~20% 정도 적은데요. 당뇨 환자라면 한 줄 미만으로 먹는 걸 권하고요. 그 이상으로 먹는다면.. 2025. 1. 18. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 39 다음 반응형
