비락식혜 제로, 당뇨 환자도 마셔도 될까요? (영양성분 비교, 주의사항, 적정 섭취량)
달콤하고 구수한 맛으로 오랫동안 사랑받아온 비락식혜. 하지만 전통 음료답게 당이 꽤 많아서 당뇨 환자분들에겐 쉽지 않은 선택이었어요. 그런데 이제 제로 버전이 출시되면서, 다시 한 번 즐길 기회가 생겼어요. 과연 정말 안심하고 마셔도 되는지, 비교해서 하나하나 따져볼게요. 1. 비락식혜 제로 영양성분비락식혜 제로는 238mL 기준으로 열량이 0kcal이에요. 당류는 0g이고, 대신 에리스리톨이 9g 들어 있어요. 에리스리톨은 혈당에 거의 영향을 주지 않는 당알코올이에요. 탄수화물은 10g이지만 대부분이 에리스리톨이라 혈당에 미치는 영향은 매우 적어요. 지방, 단백질, 콜레스테롤, 나트륨 수치도 거의 0에 가까운 수준이에요. 단맛은 충분히 유지하면서도, 혈당을 걱정하지 않아도 되는 설계예요. 정리: 단..
2025. 4. 8.
갈배사이다 제로, 당뇨 환자도 마셔도 될까요? (영양성분 비교, 섭취량, 주의사항)
과일 향이 들어간 탄산음료는 달콤하지만 당뇨 환자에겐 조심스러운 선택이에요. 하지만 '제로' 라벨이 붙어 있다면 얘기가 달라질 수 있어요. 오늘은 갈배사이다 제로를 기준으로 혈당에 어떤 영향을 줄 수 있는지 살펴볼게요. 1. 갈배사이다 제로 영양성분갈배사이다 제로는 355mL 한 캔 기준으로 0kcal이며, 당류도 0g이에요. 탄수화물, 단백질, 지방, 콜레스테롤 모두 0g이고, 나트륨은 56mg으로 적은 편이에요. 전반적으로 혈당에 영향을 줄 만한 성분이 거의 없는 구조예요. 정리: 당류 0g, 칼로리도 없는 깔끔한 구성열량 0kcal, 당류 0g탄수화물·지방·단백질 모두 0g나트륨도 56mg으로 낮은 편 갈배사이다와 영양성분 비교항목갈배사이다 제로 (355mL)갈배사이다 (355mL)열량0kcal..
2025. 4. 8.
