양배추 섭취 시 나타나는 변화, 양배추의 효능 및 주의사항 한 번에 알기
양배추는 식이섬유가 많고, 포만감도 풍부해 다이어트 식품으로 알려져 있지만, 다이어트할 때만 먹기에는 너무나 아까울 만큼 완벽한 음식입니다. 양배추의 효능과 주의사항을 제대로 안다면 건강한 몸을 유지하는 데에 분명 도움이 될 것입니다. 이번 글에서는 양배추를 꾸준히 섭취했을 때 나타나는 몸의 변화와 효능, 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 양배추에 대해서 양배추는 수천 년 동안 전세계 사람들이 즐겨 먹는 재료로 서아시아가 원산지입니다. 양배추는 100g당 25칼로리로, 열량은 낮은 반면 포만감이 매우 높기 때문에 위 질환을 앓고 있는 환자부터 다이어트를 하는 사람 누구나 부담 없이 먹을 수 있는 식재료입니다. 특히 양배추에는 식이섬유를 포함한 비타민 A, B, C, U, 알기닌리아신, 철분, 아스파..
2023. 8. 19.
