반응형 전체 글102 당뇨환자가 샤인머스캣을 먹을 수 있을까요? 식후에 과일이나 빵 같은 디저트를 먹어야만 제대로 한 끼 먹은 거 같죠? 그렇다면 요즘 인기가 많은 샤인머스캣은 당뇨환자가 먹어도 될까요? 당뇨환자 가족인 저도 집에서 먹을 과일을 고를 때 샤인머스캣 구매를 망설였는데요. 이번 글에서 한번 제대로 알아볼게요. 1. 샤인머스캣의 효능 및 효과 샤인머스캣에는 식이섬유가 있습니다. 그래서 소화가 잘 되도록 도와주기도 하고요. 또 칼륨과 비타민K도 있어 혈압을 낮춰줍니다. 특히 여러 과일엔 티아민이 있어서 피곤하거나 무기력한 기분을 완화시켜 주곤 하는데 샤인머스캣에도 티아민이 풍부하게 들어있죠. 그렇다면 이렇게 좋은 샤인머스캣을 당뇨환자가 먹어도 될까요? 2. 샤인머스캣의 당도 샤인머스캣은 당도에 따라 상품 가격이 달라지는데요. 일반적으로 17~22 브릭스 정.. 2024. 1. 11. 당뇨환자가 붕어빵을 먹어도 될까요? (당뇨환자 간식 먹을 때 주의사항) 따뜻한 겨울이 되면 호호 불어먹는 붕어빵이 생각나기 마련이죠. 그래서 모두들 가슴속에 삼천 원 정도는 넣어두고 다녀야 한다잖아요. 그렇다면 당뇨환자는 붕어빵을 먹어도 될까요? 당뇨환자의 가족인 제가 빠르게 알려드릴게요. 1. 붕어빵에 들어가는 재료 붕어빵에는 여러 가지 재료가 들어가는데요. 가게마다 특색 있는 방식으로 고기나 피자, 슈크림 등이 들어가기도 하지만 아래 재료들은 거의 모든 붕어빵에 공통적으로 들어가는 재료이기도 하죠. 붕어빵에 들어가는 공통 재료들 밀가루 설탕 소금 이스트 2. 붕어빵, 당뇨환자에겐 좋을까? 맛있는 음식은 몸에 좋지 않다는 말이 있듯이 붕어빵은 정제탄수화물인 밀가루와 당 성분이 있는 설탕, 팥이 들어간 간식이라 그냥 먹으면 혈당이 빠르게 올라갈 수밖에 없습니다. 여기에 팥이.. 2024. 1. 10. 당뇨환자 가족이 직접 추천한다! 당뇨환자의 샐러드 식단 구성(식사 대용, 당뇨식) 아침부터 한상 차리기도 어렵고, 그렇다고 빵이나 떡으로 아침식사를 대체하려니 혈당이 신경쓰이죠? 그럴 때 자주 찾게 되는 게 샐러드인데요. 당뇨환자가 아침으로 샐러드를 선택한다면 어떻게 구성해야 좋은지 빠르게 알아볼게요. 1.당뇨환자의 식단 구성에 관한 오해 풀기(1): 당뇨식은 따로 없다 가장 먼저 오해를 풀어야 할 건 당뇨식은 따로 없다는 것입니다. 그저 식재료에 포함된 영양성분을 최대한 살리면서 먹되, 각 식재료가 혈당을 얼마나 올리는지 꼼꼼히 따지는 것이 가장 좋습니다. 특히나 어떤 식재료든 튀기거나, 볶아 먹는 등 열을 가하면 변질되기 마련입니다. 채소 역시 그 안에 있는 영양성분을 오롯이 섭취하려면 날것으로 먹는 게 가장 좋겠죠. 그래서 샐러드로 먹는 걸 추천드려요. 2.당뇨환자의 식단을 구.. 2024. 1. 7. 당뇨환자는 고구마를 먹어도 될까요? (먹는 방법부터 주의사항까지 딱 정리!) 추운 겨울, 고구마를 즐길 수 있는 계절이 찾아왔습니다. 하지만 당뇨환자에겐 그리 반가운 소식이 아닐 텐데요. 뭘 먹어도 항상 GI 지수를 신경 써야 하기도 하고, 또 고구마는 굳이 GI 지수를 따지지 않더라도 충분히 단 음식인 걸 알기에 당연히 먹으면 안 되는 걸로 알기 때문이에요. 하지만 약간의 주의사항만 알면 당뇨환자도 충분히 고구마를 먹을 수 있습니다. 가족 중 당뇨환자가 있는 저희 집도 이번에 고구마 한 박스를 구매했는데요. 고구마를 어떻게 먹는 게 좋을까요? 이번 글에서 빠르게 알아볼게요. 1. 당뇨환자에게 도움을 주는 고구마의 영양성분 고구마엔 다양한 영양소가 있어요. 대표적으로 면역력을 높일 수 있는 베타카로틴이 풍부하고요, 비타민C, 칼륨도 풍부해서 혈압 조절에도 도움을 줘요. 놀랍게도 .. 2023. 11. 6. 당뇨환자에게 아보카도가 딱 좋은 4가지 이유 숲 속의 버터라고 불리는 아보카도, 당뇨환자에게 정말 좋다고 알려져 있는데요. 좋은 건 알겠는데 아보카도의 효능은 구체적으로 무엇인지, 당뇨환자는 아보카도를 하루에 얼마나 먹어야 하는지 잘 모르겠죠. 이번 글에서 빠르게 알아보겠습니다. 아보카도가 당뇨환자에게 좋은 이유 1 : 혈당 수치 조절 아보카도에는 ‘아보카틴 B’라는 성분이 있는데요. 이 성분이 혈당 수치를 조절하는 데에 도움을 줍니다. 당뇨환자의 식단이나 간식에 아보카도를 곁들여 꾸준히 먹으면 혈당 수치를 낮출 수 있다는 연구 결과도 있더라고요. 건강지키미 사업자 정보 상호 ㈜헥토이노베이션 대표이사 이현철 주소 서울시 강남구 테헤란로 34길 6태광타워 12F, 13F 통신판매업신고번호 제2015-서울강남-00012호 사업자등록번호 214-88-3.. 2023. 11. 3. 당뇨환자가 떡을 먹어도 될까요? (떡 먹을 때 주의할 점들) 우리 가족이 가장 좋아하는 간식은 단연 떡입니다. 문제는 가족 중에 당뇨환자가 있고, 저 역시 다이어트 후 체중 유지를 하고 있다는 거죠. 달콤하고 맛있는 떡 한 입 베어 물면 소원이 없을 거 같은데 어떻게 하면 좋을까요? 혈당 상승을 원천 차단할 수는 없어도 평소보다 완만하게 상승시킬 수 있는 방법들이 있습니다. 이번 글에서 빠르게 알려드릴게요. 당뇨환자 떡 먹을 때 주의할 점 1 : 먹기 전에 올리브유 먹기 떡이나 빵은 정제탄수화물이기 때문에 떡부터 한 입 크게 베어 물면 곧 혈당이 빠르게 상승할 거예요. 혈당 스파이크라고도 하죠. 다만 올리브유를 먼저 먹으면 이런 증상을 완화시킬 수 있는데요. 당뇨환자에게 식전 올리브유는 필수라고 해도 과언이 아닙니다. 어떤 올리브유를 먹어야 하는지, 또 올리브유를.. 2023. 11. 2. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 17 다음 반응형
