비비고 도톰 동그랑땡, 당뇨 환자는 먹어도 될까요? (동그랑땡 혈당 알아보기)

 

추석이나 설날에 가족이 함께 모이면 꼭 먹는 게 있죠?

 

바로 동그랑땡입니다.

 

요즘은 시중에 판매하는 제품들도 꽤 잘 나와서 이번 명절에도 어김없이 하나 샀는데요.

 

동그랑땡을 찾아보세요

 

바로 비비고 도톰 동그랑땡입니다. (우리 가족이 제일 좋아해요.)

 

이번에 이마트 트레이더스 가서 1.2kg을 10,480원에 구매했네요.

 

근데 비비고 도톰 동그랑땡이 과연 혈당에 얼마나 영향을 미칠까요?

 

이것저것 제품 고르기가 어려우셨을 텐데 당뇨환자 가족인 제가 직접 알려드릴게요. (광고 아닙니다!)

 

 

 

 

비비고 도톰 동그랑땡 영양성분: 동그랑땡 혈당

먼저 영양성분을 먼저 알아볼게요.

 

 

비비고 도톰 동그랑땡 주요 영양성분 (100g 기준)

• 칼로리: 205kcal
• 나트륨: 420mg
• 탄수화물: 5g
• 당류: 3g
• 지방: 16g (포화지방 6g)
• 단백질: 10g

 

 

100g당 탄수화물 5g, 당류가 3g 정도 되는데요.

 

밥 먹을 때 딱 100g만 먹진 않을 거예요.

 

5-6개 먹는다고 가정해서 한 200g으로 잡으면 탄수화물 10g, 당류는 6g 정도 되겠네요. 비교적 낮은 편입니다.

 

곧 제 뱃속으로 사라질 동그랑땡의 마지막 모습

 

반면에 지방과 단백질 함량은 각각 16g, 10g으로 높은 편이에요.

 

탄수화물과 당류의 함량이 낮고, 단백질과 지방의 함량이 상대적으로 높으면 탄수화물의 흡수를 느리게 도와줍니다.

 

그래서 혈당이 올라가는 속도도 느려져요.

 

 

비비고 도톰 동그랑땡, 그래서 당뇨 환자가 먹어도 되는가?

 

정리하자면,

 

1. 탄수화물과 당류 함량이 낮은 편이다.
2. 반면 단백질, 지방 함량은 상대적으로 높다.
3. 당질 함량 낮고, 단백질과 지방 함량이 높은 음식을 먹으면 혈당 상승 속도가 느려진다.
4. 당뇨 환자, 다이어트하는 분들 당연히 먹어도 된다.
5. 단, 나트륨 포화지방은 조금 신경 써야 할 듯(심혈관 질환 있는 분들은 조심!)

 

 

 

 

비비고 도톰 동그랑땡, 당뇨 환자는 어떻게 얼마나 먹을까?

먹어도 된다 하더라도 혈당 관리하는 분들, 아니면 다이어트하는 분들이 동그랑땡을 먹을 때 주저하는 경우가 종종 있을 거예요.

 

비비고 도톰 동그랑땡 비주얼 장난 아니죠?ㅎㅎ

 

너무 먹고 싶은데 저거 먹었다간 혈당 팍팍 오르고 살찔 거 같은 느낌이 딱 들죠?ㅎㅎ

 

하지만 몇 가지 규칙을 정해 주의해서 먹는다면 맛있게 즐길 수 있어요.

 

당뇨 환자가 비비고 도톰 동그랑땡 먹는 법

1. 기름에 튀기는 것보다는 에어프라이어를 사용해 굽거나, 만두 찌는 것처럼 냄비에 살짝 쪄주세요.
2. 식사 전에 엑스트라버진 올리브유 1~2숟가락 먹어주세요.
3. 식사할 때 양배추, 오이 등 채소를 먼저 먹어주세요.
4. 한 번 먹을 때 3~6개가 적당해요. (6개 초과하지 않도록 조심!)
5. 간이 다 되어 있긴 하지만 싱겁게 느껴진다면 후추 살짝 뿌려주세요.
6. 식사 뒤엔 꼭 20분 이상 산책해 주세요.

 

 

 

비비고 도톰 동그랑땡, 직접 맛본 후기

동그랑땡 이것저것 다 먹어봤는데요.

 

결국 돌고 돌아 비비고 도톰 동그랑땡에 안착했어요.

 

동그랑땡의 고운 자태...

 

안에 부추, 양파, 당근 등 재료가 그대로 보이네요?!

 

신기한 게 한 입 딱 먹었을 때

 

안에 고기 말고도 양파, 부추, 당근이 같이 보이더라고요. 그래서 식감도 좋았고요.

 

시중에 판매하는 이런 제품들은 고기 잡내가 나기도 하던데 비비고 도톰 동그랑땡은 잡내가 하나도 나지 않았어요.

 

 

가족 중 당뇨 환자가 있는데도 함께 적정량 지켜가며 맛있게 먹을 수 있었고요.

 

아, 참고로 혈당 관리할 때 가족의 협조가 제일 중요합니다.

 

당뇨 환자는 혈당 관리한다고 3개 먹고 있는데 옆에서 맛있다고 10개 먹으면.. 아무리 가족이어도 기분이 어떻겠어요ㅎㅎ

 

그러니 가족 구성원 모두 섭취량을 함께 맞추는 게 좋아요.

 

정리하자면,

 

1. 이마트 트레이더스에서 대용량(1.2kg)을 싸게 팔아서 좋다.
2. 재료가 많이 들어가서 식감도 좋다.
3. 고기 잡내가 안 나서 좋다.
4. 맛있다. 좋다.

 

다이어트나 혈당 관리를 하더라도 비비고 도톰 동그랑땡을 적정량 먹는 건

 

영양성분으로나 맛으로 볼 때 참 괜찮습니다. 먹는 거 추천해요!

 

 

 

 

마치며

마침 비비고 도톰 동그랑땡을 먹고 혈당 측정을 한 유튜버가 있더라고요.

 

이분이 올린 영상을 보시면 적정량을 먹은 뒤 15분마다 혈당을 측정했는데요.

 

아래 영상의 재생 버튼 누르면 바로 보실 수 있을 거예요.

 

 

명절이라고 무작정 참기보단

 

영양성분과 적정량을 확인한 뒤 충분히 즐기는 게 오히려 건강에 이롭습니다!

 

끼니때마다 긴장하는 마음을 조금 내려놓고 맛있게 즐기셨으면 좋겠어요.

 

 

 

아래에는 혈당 관리에 도움이 되는 글을 써두었습니다.

 

네모 박스 누르면 자세히 볼 수 있을 거예요.

 

여기까지 읽어주셔서 고맙습니다!

 

 

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