제로콜라, 당뇨 환자가 마셔도 될까?

 

요즘 기사 하나를 보고 깜짝 놀랬어요.

 

제로콜라에 들어가는 인공 감미료가 오히려 인슐린 수치를 올린다는 기사였는데요.

 

'제로 콜라'도 못 마시겠네…설탕 200배 아스파탐, 인슐린 수치 '폭발'

 

 

제로콜라는 인공 감미료를 쓴 덕분에 혈당이 안 올라가요. 그래서 많은 당뇨 환자들이 찾고 있기도 하고요.

 

근데 이런 기사라니... 충격적일 수밖에 없죠.

 

과연 당뇨 환자는 제로콜라를 마셔도 괜찮은 걸까요?

 

저도 코카콜라 제로나 펩시 제로 콜라를 자주 마시는 만큼 자세히 알아봤어요.

 

 

 

1. 아스파탐, 정말 위험할까?

기사를 자세히 보니까요.

 

생쥐에게 아스파탐을 12주 동안 먹였더니 인슐린 분비가 증가하고 동맥에 지방이 쌓였다고 합니다.

 

이 결과만 보면 아스파탐이 위험한 것처럼 보이지만, 이 연구는 사실 동물실험에 국한된 것입니다.

 

현재까지 FDA와 WHO 같은 기관들은 아스파탐이 권장 섭취량 내에서는 안전하다고 판단하고 있어요.

 

(출처는 아래 기사에 있습니다!)

 

'제로 음료' 하루에 3캔 먹였더니…'놀라운 결과' 나왔다 [건강!톡]

 

 

 

2. 당뇨 환자에게 제로콜라가 좋은 이유

당뇨 환자도 때론 일탈하고 싶을 때 있잖아요.

 

톡 쏘는 탄산 한 모금 마시면 막혀있던 속이 뻥 뚫리는 기분도 들고요.

 

그래서 당뇨 환자에게 제로콜라는 한 줄기 빛과 같은 존재이죠ㅎㅎ 왜냐!

 

1. 제로콜라는 당뇨환자의 혈당에 미치는 영향이 적습니다

• 제로콜라는 설탕 대신 인공 감미료를 사용하기 때문에 혈당 수치를 직접적으로 올리지 않아요.
• 이는 당뇨 환자에게 큰 장점이죠. 일반 콜라와 비교했을 때도 혈당 상승 위험이 낮습니다.

 

제로콜라는 맛있어...

 

2. 제로콜라는 맛있습니다 (그쵸?)

• 단맛을 즐기면서도 혈당 걱정 없이 마실 수 있다는 점에서 많은 당뇨 환자들이 제로콜라를 대안으로 선택합니다.
• 식사 중간이나 간식과 함께 부담 없이 즐길 수 있어요.

 

3. 당뇨환자에게 주는 심리적인 만족감이 큽니다

• 단맛을 느끼면 기분이 좋아지고 스트레스가 줄어듭니다.
• 제로콜라는 이런 심리적인 만족감을 제공하면서도 칼로리와 혈당에 대한 부담을 덜어줍니다.

 

 

3. 결론: 당뇨 환자도 제로콜라, 마셔도 됩니다!

현재까지의 연구 결과와 안전 기준을 종합해보면, 당뇨 환자들도 하루 한두 잔의 제로콜라를 마시는 것은 큰 문제가 되지 않아요.

 

다만 제로콜라만을 과도하게 마시기보다는 녹차, 허브티 같은 건강한 음료와 함께 균형 잡힌 섭취 습관을 유지하는 것이 좋아요. (하루 1~2캔만 마시기)

 

모든 것은 적당히, 균형 있게 먹는 게 가장 건강한 선택이니까요.

 

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4. 참고: 전문가들의 권장사항

• 물을 우선으로 마시기 : 첨가당 없는 물, 커피, 차 등이 최선.
• 단기적 대체용으로 제한 : 당류 섭취 감량을 위해 단기간만 사용하기
• 탄수화물과 함께 섭취 주의: 감자튀김 등과 함께 섭취하지 않기

 

[팩트맨]제로콜라, 당뇨에 안 좋다?

 

 

여기까지 읽어주셔서 고맙습니다!

 

 

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